Lizens memoarer.

Lizens yogaprogram.

Börja yogan med att komma in i ett avslappnat läge. Glöm allt runt om dig. Andas lugnt.




Slut ögonen och fokusera. Ta några djupa och långsamma andetag. Du är ett med din kropp.




Kom upp försiktigt upp i sittande ställning. Stretcha bakbenen, ett i taget.
Långsamt  och försiktigt, sträck uuuut.



Ruuuulla sakta nacken. Låt huvudet hänga tungt och rör den långsamt fram och tillbaka.




Glöm inte att dricka rikligt med vatten! Ta gärna en paus då och då för att fylla på
med denna naturens källa av energi!
Har du inte en egen vattenflaska går det även bra med din mattes blomvas.




Kom ner på rygg och sträck ut magen ordentligt. Lyft hakan så högt du
kan och öppna upp bröstet för att hämta in ny energi!
Koncentrera dig på din andning.




Nu när du är färdig med dagens yogapass är du fylld med ny energi! Tag tillvara
på denna energi medans den varar och använd den till något bra, som att leka med din bästa leksak.
Snart är det dags för nästa sovpass...



~ ~ ~

..... Oh look . . . there is a head on that pillow .... oh sorry, that is your CAT . . . O_o
Dude ... it still looks like it has eaten 10 other cats ... what is this shity diet she is doing?
Dude, I think she attacks the kitchen when you're at work.